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のんびりゆっくり沖縄自然体験エコツアー |
心と体のリフレッシュ！ ダイエット・生活改善：癒しの沖縄４日間
女性限定プログラム（期間限定 １１月〜２月）
このプログラムは、３泊４日のスケジュールにおいて、食（沖縄料理：野菜中心のスローフード）。
朝晩の自然の中でのリラックス＆リフレッシュのウォーキング。
やんばるの森や沖縄の海：大自然にて楽しみながら運動をし、自然からの癒しの力で、
心と体をリフレッシュさせ、日頃の運動不足や食生活での生活改善のキッカケ作りのプログラムです。
このプログラムを受講して、４日間でダイエット？？ ハッキリ言って無理です。
このプログラムは、日々の運動・食・自然とのバランスを考えて作成しておりますので
参加者の心と体のリラックス＆リフレッシュ＝生活改善のキッカケ作りのプログラムになりますので、
わずか４日間でのダイエット効果は期待しないで下さい。但し、個人差もありますが、
体の変化はあると思いますので、これを機会に自宅に帰っても続けていかれる事を願います。
目的が、ダイエットや生改善でなくても、参加者全員で楽しめる内容ですので、
少人数の社員旅行・卒業旅行・グループ旅行などにも、アレンジ可能です。
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Ｒｅｌａｘ Ｒｅｆｒｅｓｈ リラックス ＆ リフレッシュ 癒しの空気 |
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| Ｈｅａｌｔｈ Ｏｋｉｎａｗａ Ｓｌｏｗ Ｆｏｏｄ 医食同源 野菜中心の沖縄料理 スローフード |
スケジュール １日目 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 各地より航空便にて那覇空港着（お昼前の到着便） お出迎え 車にて移動（那覇空港〜途中休憩〜大宜味村） 大宜味村宿泊所（ペンション天夢森）着 ブリーフィング（諸説明） ウォーキング（※夕日と海を眺めながらのウォーキング 約３０分） 夕食（野菜中心の沖縄料理：スローフード） スケジュール ２日目 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ウォーキング（※朝焼けの中をウォーキング 約３０分） 朝食（野菜中心の沖縄料理：スローフード） ※海へシュノーケリングや海水浮き：泳ぐ事は、陸上では使わない筋肉を使い、普段使わない筋肉を呼び覚ます効果。波の音や感覚で脳にリラクゼーション効果のα波が出やすく、無重力空間なので、曲がった背骨や内臓も調子を整えます。 昼食（沖縄そば） 昼食後 沖縄ちゅら海水族館へ ウォーキング（※夕日と海を眺めながらのウォーキング 約３０分） 夕食（野菜中心の沖縄料理） スケジュール ３日目 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ウォーキング（※朝焼けの中をウォーキング 約３０分） 朝食（野菜中心の沖縄料理） ※山へリバートレッキング：きついトレッキングではありません。参加者とゆっくり大自然の空気を吸いながらのトレッキングです。やんばるの山の中には、心をリラックスさせる森林浴効果が注目されて研究も進められております。 昼食（大宜味村にある自然素材提供のお店） 午後 フリータイム 海岸で貝拾いや大宜味村散策など ウォーキング（※夕日と海を眺めながらのウォーキング 約３０分） 夕食（野菜中心の沖縄料理＆打ち上げ） スケジュール ４日目 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ウォーキング（※朝焼けの中をウォーキング 約３０分） 朝食（野菜中心の沖縄料理） 車にて移動（大宜味村〜途中休憩〜那覇） 各自にて昼食 フリータイム（国際通りにてお土産や首里城・壷屋焼き観光など） 各自にて那覇空港へ 那覇空港より各地にて帰路へ 〜これからが生活改善の第一歩です〜 〜沖縄の事を思い出しながら頑張って下さい〜 |
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| Ｎａｔｕｒｅ Ｗａｌｋｋｎｇ Ｓｗｉｍｍｉｎｇ 自然の中で ウォーキング＆トレッキング スイミング |
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| ○日程：２００７年 月 日（ ）〜 月 日（ ） ２００７年 月 日（ ）〜 月 日（ ） ２００７年 月 日（ ）〜 月 日（ ） ２００７年 月 日（ ）〜 月 日（ ） ※上記日付以外の設定はお問合せ下さい。 ※人数が５名以上のグループは、ご希望の日付に設定可能です。 ○対象：大人（女性限定／食事アレルギーが心配でない健康な方） ○参加費用：５８，０００円（那覇空港からの現地費用） ※グループでのレンタカーがある場合は、割引対象となります。お問合せ下さい。 ※当日のお支払いとなります。 ○定員：約８名様（先着順、定員になり次第しめきります）。 最小催行人数５名より実施。５名に満たない場合は、中止となります。 ○宿泊地：ペンション天夢森（日本一長寿の村：大宜味村） ○集合：那覇空港集合（スタッフがお迎えに行きます） ◎飛行機の手配は下記の時間帯にてご協力お願い致します。 現地発→那覇空港（０９：００頃〜１２：００頃） ○解散：那覇空港解散 または、国際通り、ご希望の場所にて自由解散 ◎飛行機の手配は下記の時間帯にてご協力お願い致します。 那覇空港（１３：００）頃発以降の便→各地着 ※その他の時間帯につきましては、お問合せ下さい。調整致します。 ○飛行機：飛行機手配は各自にてご予約・ご購入宜しくお願い致します。 ※最終日、那覇やリゾートホテルで１泊追加のホテルパック等も便利です。 ○内容：運動内容について 沖縄本島北部（大宜味村）が中心となります。朝晩の３０分程度のウォーキング、 海でのシュノーケリング、山でのトレッキングが主な内容になります。 どちらも、きつい運動ではありませんので、参加者のペースにあわせて進めていきます ので、ご心配なさらずにのんびりゆっくり行きましょう。 ：生活について 宿泊は３泊ともに（ペンション：天夢森）を予定。３〜４名定員になります。 寝具はあります。寝巻き・歯ブラシ・歯磨き・タオル類の洗面用具はお持ち下さい。 ：食事について 沖縄の素材を使った野菜中心の沖縄料理になります。朝・昼・晩の３食はきちんと 食べます。お酒も飲んでもＯＫです。但し、飲み物（糖分の多いものは×。ビール×） 飲み物類は、水・お茶・コーヒー・ティー（ミルク×・砂糖×）になります。 ○持ち物：気温は約１７度〜２１度です。南国沖縄でも北風が吹きますと寒さを感じます のでフリースや防寒着はお持ち下さい。天候によっては雨がふる場合もございます ので、雨カッパ（上下別々のもの）と帽子等、も持参して下さい。 海での体験もありますので、水着の準備もお願い致します。 ○悪天候について：悪天候や不可抗力によりプログラムを実施出来ないとスタッフが判断 した場合は、プログラムの中止もございます。この場合、双方とも キャンセル料の請求、返金は無いものと致します。 ○保険について：保険内容は下記になります。 死亡・後遺障害 ３００万円 入院保険金日額 ３，０００円 通院保険金日額 １，５００円 救援者費用 ７０万円 ○お問合せ＆お申込：右記よりお気軽にお問合せ下さい。お問合せ ＆ お申込み ○詳細：詳しい詳細は、メールにて返信致しますので、そちらをご参照宜しくお願い致します。 |
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のんびりゆっくり沖縄自然体験エコツアー 沖縄プロデュース カマダ Ｏｆｆｉｃｅ 〒９０４−０１１５ 沖縄県北谷町美浜１４番地１４ Ａ−１４ HP http://www.arakakikamada.com E-Mail kamada@nirai.ne.jp |
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